Vi människor är fantastiska komplicerade varelser, inuti våra kroppar finns ett myller av liv där en mängd kopplingar skapas och signaler skickas kors och tvärs mellan olika punkter 🎢💥
Vi rör oss genom världen i våra kroppar och upplever känslor genom att agera och reagera på olika intryck och situationer. Om vi exempelvis plötsligt hör ett högt ljud reagerar våra kroppar och kanske fryser en till i förvåning eller rädsla 😲 Medan vi är vaksamma på ljudet förstärks också våra sinnen och kanske börjar hjärtat slå lite snabbare. Vi har samtidigt även ett inre liv med tankar som triggar fram olika känslor. Ett minne kan exempelvis genom tanken återupplevas och framkalla känslor kopplade till minnet. Vi kan framkalla nästan vilka känslor som helst bara genom att föreställa oss saker i tanken och leva oss in i det vi tänker på.
Att förstå och tolka det en känner är en inlärningsprocess dvs. det sker inte av sig själv utan vi behöver öva oss på det och få hjälp med att hitta ord för det vi känner. Även som vuxen kan en nog känna igen sig i att många känslor och upplevelser i kroppen är tvetydiga och svåra att helt förstå. Särskilt sådana som kommer lite plötsligt utan att vi hunnit identifiera var känslan kom ifrån. När vi sätter ord på de känslor vi har kan vi lättare också skapa förståelse för dem, och på sikt bli tryggare i att leda oss själva genom livet.
Den här veckan bjuder vi därför på övningar kopplade till känslor och ger tips på hur vi enkelt kan stötta barnen (och oss själva) att få tillgång till och förståelse för dessa. Det är såklart en process som vi inte lär genom en övning men vissa lekar och aktiviteter kan hjälpa oss att prata om känslor på ett konkret och lustfyllt sätt 😊